やまやま– Author –

【睡眠こそ最強の解決策である - マシュー・ウォーカー著】 【睡眠についての最強の本】 この本は、睡眠を正しく取ることによる、ありとあらゆる効能と、睡眠を正しく取らなかったときのリスクが書かれている。 コロナ後遺症的には、免疫力についての項目...

わたしの症状 【息苦しい】 常に息苦しく感じる。 血中酸素濃度は下がっているわけではない。 就寝時、横になったときに特に強く感じる。呼吸ができないと感じる。肋骨の内部、肺のあたりを広げるようにストレッチ（伸び）をすると緩和することが多い。 【...