安保徹「免疫力はミトコンドリアであげる」
以前、安保徹先生の「免疫革命」を読んで感銘を受けました。
ガンになっても、それを消すことができるので、ガンは怖くない、と思ったのはその頃。
ガンだけではなく、いろんな病気や免疫に対する考え方が学べました。
わたしにとっても、病気や健康に対する考え方は、この本に書いてあることが基準になっています。
その安保先生の新しい著書「免疫力はミトコンドリアであげる」を読みました。
ほんとに素晴らしかった。
「免疫革命」はすごい本であることには変わりありませんが、
「免疫力はミトコンドリアであげる」は、さらに研究が進んで、新しい考え方を追加してくれるものでした。
これからのわたしの病気や健康に関する考え方に、
強力な知見を与えてくれたと思います。
多数のコラムも参考になります。
オススメです。
安保徹「免疫力はミトコンドリアであげる」オススメ内容
ミトコンドリアと免疫力の関係
ミトコンドリアは単なるエネルギーの工場ではなく、私たちの免疫系に直接影響を与える重要な役割を果たしています。例えば、ミトコンドリアからのシグナルが免疫細胞を活性化させ、病原体に対するより迅速で効果的な反応を促すメカニズムなどが書かれています。
具体的な生活改善策
ミトコンドリアの健康を促進するために、特定の抗酸化物質を豊富に含む食品を摂取することや、定期的な運動を心がけることの重要性を強調しています。特に、オメガ3脂肪酸やビタミンC、そして適度な有酸素運動がミトコンドリア機能の向上に役立ちます。
研究やエビデンスの紹介
本書内で紹介される多くの科学研究や臨床試験は、ミトコンドリアと免疫力の間の関係を裏付けるものであり、この分野の最前線で行われている研究の重要性を示しています。例えば、ミトコンドリアのダイナミクスが免疫細胞の機能をどのように変化させるかについての最新の研究が引用されています。
