「脳と身体を最適化せよ!」モリー・マルーフ

「脳と身体を最適化せよ!」モリー・マルーフ

この本はとにかく、チャプター１と２がすごい。
500ページもある本だけど、結局この最初の部分が結論。

体調は、エネルギーが支配している（これをスパークと称している）。

細胞内のミトコンドリアの数と活力が健康を生み出している。

数々の「バイオハック」が健康を進める。

それを詳細に解説してくれている本。